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WHOOP

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WHOOP는 수면, 긴장, 회복, 스트레스 및 건강 생체 인식을 연중무휴 24시간 추적하는 웨어러블 제품으로, 목표에 따라 맞춤형 코칭을 제공하여 최고의 성과를 달성하는 데 도움을 줍니다. WHOOP에는 화면이 없으므로 모든 데이터가 WHOOP 앱에 저장되어 방해 없이 건강에 집중할 수 있습니다. WHOOP 앱을 사용하려면 WHOOP 웨어러블이 필요합니다.

WHOOP는 귀하의 활동을 추적하는 것 이상의 기능을 수행합니다. 귀하의 데이터를 명확한 다음 단계로 변환합니다. WHOOP는 연중무휴 24시간 생체 인식을 캡처하여 신체의 고유한 생리학에 맞게 특별히 보정한 다음 잠자리에 드는 시간부터 목표 달성에 도움이 되는 행동까지 모든 것을 추천합니다.

작동 방식은 다음과 같습니다.

수면: 매일 밤 WHOOP는 신체에 필요한 수면과 비교하여 얻은 수면을 측정하여 수면 성능을 계산합니다. 0~100%의 수면 점수로 깨어나게 됩니다. Sleep Planner는 다음날 성과를 최적화하기 위해 언제 잠자리에 들어야 하는지 알려줍니다. 이제 WHOOP 4.0이 출시되면서 Sleep Planner는 정확한 시간을 설정했을 때, 수면 목표에 도달했을 때, 또는 조용하고 진동하는 햅틱 알람을 사용하여 완전히 회복되었을 때 깨울 수도 있습니다.

스트레인: WHOOP는 단순히 활동을 추적하는 것 이상을 수행합니다. 하루 종일 자신에게 가하는 신체적, 정신적 스트레스의 양을 측정하여 0~21 범위의 일일 스트레인 점수를 계산합니다. WHOOP는 심혈관 및 근육 부하를 모두 측정하며, 근력 훈련의 영향을 분석하여 신체에 가해지는 요구 사항에 대한 가장 포괄적인 시각을 제공합니다. 매일 Strain Target은 회복 점수를 기반으로 최적의 목표 운동 범위를 추천하여 회복을 희생하지 않고도 이득을 극대화할 수 있도록 돕습니다.

스트레스: WHOOP는 스트레스에 대한 일상적인 통찰력과 이를 관리하는 데 도움이 되는 과학 기반 기술을 제공합니다. 0~3의 실시간 스트레스 점수를 받고 점수에 따라 호흡 훈련 세션을 선택하여 성과에 대한 주의력을 높이거나 스트레스가 많은 순간에 휴식을 취하세요. 시간 경과에 따른 스트레스 추세를 확인하여 유발 요인을 파악하세요.

회복: WHOOP는 심박수 변이도, 안정시 심박수, 수면 및 호흡수를 측정하여 운동할 준비가 얼마나 되었는지 알려줍니다. 매일 0~100% 범위의 회복 점수를 받게 됩니다. 녹색 상태에 있으면 긴장할 준비가 된 것이며, 노란색이나 빨간색 상태에 있으면 훈련 프로그램을 평가할 수 있습니다.

행동: 알코올 섭취, 약물 치료, 스트레스 등과 같은 140개 이상의 일상 습관과 행동의 영향을 추적하여 이러한 다양한 행동이 어떻게 도움이 되거나 해를 끼치는지 더 잘 이해합니다.

WHOOP 코치: 건강 및 피트니스에 대해 질문하고 필요에 따라 고도로 개인화되고 구체적인 답변을 얻으세요. WHOOP Coach는 고유한 생체 인식 데이터, 최신 성능 과학 및 OpenAI의 기술을 사용하여 훈련 계획부터 피곤함을 느끼는 이유까지 모든 것에 대한 답변을 생성합니다.

WHOOP 앱에서 할 수 있는 다른 작업:

• 세부정보 살펴보기: 심박수 구간별로 활동 내역을 확인하고 한 번에 최대 6개월 동안의 수면, 긴장, 회복 전반의 추세를 확인하여 행동, 훈련, 계획 등을 조정하세요.
• 팀에 합류: 팀에 합류하여 동기 부여와 책임감을 유지하세요. 앱에서 팀원과 직접 채팅하거나 코치로서 팀의 훈련이 어떻게 진행되고 있는지 확인하세요.
• 헬스 커넥트: WHOOP는 헬스 커넥트와 통합되어 활동, 건강 데이터 등을 동기화하여 전반적인 건강 상태를 포괄적으로 보여줍니다.
• 도움 받기: 멤버십 서비스를 통해 앱에서 직접 질문에 답변할 수 있습니다.

WHOOP는 일반적인 피트니스 및 웰니스 목적을 위해 설계된 제품과 서비스를 제공합니다. WHOOP 제품 및 서비스는 의료 기기가 아니며 질병을 치료하거나 진단하기 위한 것이 아니며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하는 용도로 사용되어서는 안 됩니다. WHOOP 제품 및 서비스를 통해 제공되는 모든 콘텐츠는 일반적인 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다.

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